Test Santé : Cancer

 

Avec l’augmentation de notre espérance de vie, le nombre de cancers augmente. Pourtant, on connaît assez bien la manière de limiter le risque de cancer, sans que ce soit, bien sûr, une garantie totale que cette maladie ne nous frappera jamais. Faites le test pour voir si vous connaissez tous les risques.

1) Fumer augmente le risque de cancer, oui, mais lequel ?

A - Le risque de cancer du poumon, des bronches et de la cavité buccale.
B - Le risque de cancer de la vessie, des bronches et de la cavité buccale.
C - Le risque de cancer des bronches, de la cavité buccale, de la vessie et du sein.

Bonne réponse : C Nous ne vous faisons pas l’affront de penser que vous ignorez le rôle du tabac dans la survenue de certains cancers. Le tabac provoque à lui seul 22 % des cancers (1) : 90 % des cancers du poumon, 53 % des cancers de la vessie, 54 % des cancers de l’oesophage, 35 % de ceux de l’estomac et 33 % de ceux du pancréas. Il augmente aussi beaucoup le risque de cancer du sein. Une étude canadienne (publiée en mars 2000 dans la revue Cancer Causes and Control) conclut que l’exposition à long terme à la fumée du tabac augmente le risque de cancer du sein : les femmes qui fument ont un risque de cancer du sein plus élevé de 90 % à la préménopause et plus élevé de 60 % à la postménopause. (1) : FNORS ; www.fnors.org.

2) L’alcool est :

A – Bon pour la santé y compris en prévention des cancers si l’on en boit modérément, moins de 2 verres par jour pour les femmes et moins de 3 verres par jour pour les hommes.
B – N’est pas cancérigène quelle qu’en soit la dose (même s’il peut se révéler toxique pour d’autres maladies).
C – Est un facteur de cancer dès le premier verre.

Bonne réponse : C L’alcool est cancérigène, même à de toutes petites doses. Cela dit, pour de faibles doses, il a peut-être un effet positif pour les artères ce qui contrebalance cet effet cancérigène. Mais si vous êtes d’une famille sujette aux cancers et peu aux accidents vasculaires, moins vous buvez et plus vous évitez les cancers.

 

3) Le surpoids, s’il n’est pas trop important :

A – Augmente le risque de cancers.
B – N’a pas de relation avec les cancers.
C - Présente un effet protecteur contre le cancer car les graisses stockent des toxines qui ne sont pas en circulation dans le sang.

Bonne réponse : A Le surpoids augmente le risque de cancers. C’est surtout vrai pour les cancers comme ceux du sein, de l’utérus, des ovaires, de l’œsophage et du côlon. Cela dit, le rôle du surpoids est moins important que celui de l’alcool par exemple. Les hommes français, nettement plus minces que les Américains, ont beaucoup plus de cancers qu’eux parce qu’ils consomment plus d’alcool.

 

4) La viande rouge dans la prévention des cancers :

A – Elle est néfaste, quand on mange beaucoup de viande rouge, le risque de cancers augmente.
B – Elle est neutre, la viande est un bon aliment et ne joue pas de rôle particulier dans la survenue de cancers.
C – La viande rouge diminue le risque de cancers.

Bonne réponse : A La viande rouge a un effet plutôt néfaste pour les cancers et cela surtout si elle se fait sans consommation régulière de fibres (fruits et légumes) et de poissons. Ainsi, les grands consommateurs de viande rouge et de viande transformée (jambon, bacon…) présentent 35 % de risque de cancer du côlon de plus que les petits mangeurs de viande. (Source : Norat T. et al, meat, fish and colorectal cancer risk. J Natl Cancer Inst 97,2005.)

 

5) Il existe des vitamines qui peuvent prévenir les cancers.

A – C’est faux, si c’était le cas, tout le monde le saurait.
B – C’est vrai et c’est pour cela qu’il faut manger des fruits et légumes.
C – C’est vrai et ce sont des vitamines à prendre en complément.

Bonne réponse : C Une très grande enquête française, SUVIMAX, a démontré qu’une prise de vitamines et sels minéraux diminuait de 31 % le risque de cancers chez les hommes. Ce traitement préventif diminue aussi la mortalité de 37 %. Malheureusement, ces résultats sont très peu connus et très peu exploités. (Si vous souhaitez en savoir plus : www.prevenir.fr.)

 

6) Le stress joue-t-il un rôle dans la survenue des cancers ?

A – Oui, il augmente la survenue des cancers et c’est prouvé.
B – Il augmente peut-être le risque de cancer, mais ce n’est pas prouvé.
C – Il augmente le risque d’infarctus et de dépression, mais pas celui de cancer, cela a été beaucoup étudié.

Bonne réponse : A Plusieurs études ont contribué à démontrer le rôle du stress dans les cancers. L’une d’entre elles montre que le travail de nuit, source très importante de stress, augmente de 50 % le risque de cancer du sein. Dans l’autre sens, la prise en charge du stress chez des personnes souffrant d’un cancer peut permettre d’augmenter la survie (Spiegel D et al « effect of psychosocial treatment on survival of patients with metastatic breast cancer », Lancet 1989). Bien sûr, il ne s’agit plus ici de prévention du cancer, mais d’aide au traitement.

 

7) Pratiquer de l’exercice physique diminue le risque de cancer.

A – Même si l’exercice physique est bon pour la santé, il ne faut pas lui prêter plus de vertus qu’il n’en a !
B – Il est sans doute bon contre les cancers simplement parce qu’il diminue le stress.
C – L’exercice physique diminue réellement le risque de survenue de cancers et c’est proportionnel à l’intensité de l’exercice.

Bonne réponse : C L’exercice physique est très efficace en prévention des cancers, et c’est vrai pour un grand nombre de cancers : côlon (- 45 %), sein (- 35 %), utérus (- 35 %), poumons (- 35 %), ovaires (- 25 %), prostate et testicules (- 20 %). Notez aussi que plus la pratique sportive est intense et prolongée, plus le risque de cancer est réduit. Sources : « Prévenir cancers infarctus alzheimer » des Drs Presles et Solano aux éditions Robert Laffont.

 

8) Il existe des aliments anticancer.

A – Oui, surtout des fruits et légumes.
B – On connaît des aliments néfastes pour le cancer, mais pas d’aliments qui ont un effet bénéfique.
C – Non, l’alimentation est une chose trop compliquée pour que l’on puisse démêler si certains aliments sont vraiment cancérigènes.

Bonne réponse : A Il existe des aliments dont l’effet anticancer est prouvé. Un chercheur canadien, Richard Béliveau, travaille sur le sujet et a écrit un livre « Les aliments contre le cancer ». Ces aliments sont : le thé vert japonais en feuilles infusé 10 minutes, le thé noir, le chocolat noir (au moins 70 %), le soja, les choux, les tomates, les épices comme le curcuma et le poivre noir, les fruits rouges (framboises, mûres, myrtilles, bleuets, raisins…), les graines de lin, les légumes qui donnent du goût (oignons, échalotes, poireaux, navets), les légumes en feuilles (épinards, cresson), les agrumes (oranges, pamplemousses, citrons, mandarines), les légumineuses (lentilles, pois cassés, haricots rouges, pois chiches…), les fruits secs (amandes, noisettes, noix…) et bien d’autres fruits ou légumes qui n’ont pas encore été étudiés !

Résultats Vous avez 6 à 8 bonnes réponses Vous êtes bien au courant de ce qui peut vous protéger contre les cancers.

Bravo, car plus on connaît de choses et plus on a tendance à agir dans le bon sens. Pensez à partager vos connaissances, à les diffuser. Dites-vous aussi que ce qui prévient est aussi bénéfique pour soutenir un traitement anticancer. Et puis ajoutons encore un élément : le poisson a une action préventive contre le cancer (source étude EPIC). À lire si vous avez envie de vous informer encore plus précisément : « Anticancer » de David Servan Schreiber (éditions Robert Laffont), « Prévenir Cancer, infarctus, Alzheimer » de Catherine Solano et Philippe Presles aux éditions Robert Laffont, « Les aliments contre le cancer » de Richard Beliveau aux éditions Solar.

Vous avez entre 0 et 5 bonnes réponses Vous ne savez pas assez de choses sur la prévention des cancers.

C’est dommage, parce que le plus souvent, ce qui prévient les cancers a aussi un effet préventif sur les infarctus, les accidents vasculaires cérébraux et même la maladie d’Alzheimer.

En un mot, ce qui est bon pour votre santé l’est souvent en tous les domaines. L’avantage de bien connaître la prévention, c’est que l’on peut suivre ses conseils, mais aussi que l’on prend encore plus de plaisir à manger des choses qui sont bonnes au goût ET pour votre corps, que l’on prend plus de plaisir à une activité physique si l’on sait qu’elle détruit les cellules potentiellement cancéreuses de votre organisme… et que l’on apprécie de moins en moins les aliments plus néfastes pour la santé. Alors, informez-vous au mieux !

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07 octobre 2008

Auteur :Carte Blanche Santé Infos

 

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