News Santé : Accidents de ski en baisse

Vous avez prévu une semaine au ski ? Il y a certaines choses que vous devez savoir. Certes, pour la première fois, l’association Médecins de montagne a enregistré une baisse globale du risque d’accidents de ski au cours de la saison dernière. La gravité des accidents a également baissé. Pourtant, on peut encore diminuer les risques.

Le snowboard est le plus grand pourvoyeur d’accidents, devant le ski alpin (qui reste le plus massivement pratiqué), alors que le miniski est la discipline la moins risquée. En ski alpin, le risque d’accident double chez les débutants (moins de 7 jours de pratique). L’entorse du genou est la lésion la plus fréquente. Deux fois moins courante est la rupture du ligament croisé antérieur, mais c’est la plus dangereuse et ce sont les femmes de plus de 25 ans les plus souvent touchées (3 fois plus que les hommes) quel que soit le niveau.

Un accident sur dix est occasionné par une collision entre usagers. Si ces informations vous permettent de redoubler de vigilance, vous devez également adopter les bons réflexes : Les enfants doivent porter un casque (ils sont plus facilement touchés à la tête). En snowboard, il est nécessaire de s’équiper de protège poignets. Chaque année, faites vérifier le réglage de vos fixations par un professionnel.

Echauffez-vous avant de dévaler les pistes. Sur les pistes, emmenez avec vous des fruits secs et une bouteille d’eau. Deux semaines avant votre départ, renforcez vos muscles et vos articulations en faisant du sport et des exercices spécifiques.

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