News : Comment augmenter facilement son degré d’activité physique ?

Qu’il s’agisse de lutter contre l’obésité, les maladies cardiovasculaires, le cancer, ou la maladie d’Alzheimer, la nutrition est un facteur bénéfique à part entière qui ne cesse de s’affirmer. Mais il en est de même de l’activité physique. Or si la mise en œuvre d’une alimentation saine et équilibrée est difficile sur le long terme, ça l’est encore plus pour l’activité physique.

 A tel point qu’avec notre mode de vie de plus en plus sédentaire, on en arrive à divers degrés de recommandations, allant de la pratique d’un sport deux à trois fois par semaine, à une simple marche d’allure modérée de 30 minutes deux fois par semaine. Evidemment, tout dépend de l’âge, de l’état de santé et de la sédentarité initiale. Il existe pourtant un petit accessoire, facile d’utilisation et de faible coût, le podomètre, qui semble avoir une efficacité remarquable pour augmenter son degré d’activité physique.

Selon cette analyse qui a porté sur un total de 2.700 personnes âgées en moyenne de 49 ans et suivies durant plus de 4 mois, le fait d’employer un podomètre s’accompagne d’une augmentation de 30% de l’activité physique (mesurée en nombre moyen de pas par jour). Et cette hausse générée par le podomètre a été associée à une diminution de l’indice de masse corporelle et de la pression artérielle, et ce, de façon dose dépendante. Au final, le podomètre est un accessoire bon pour la santé. Voici une excellente idée cadeau pour Noël ! 

Devis gratuit pour une complémentaire santé