News : Activité physique contre hypertension

Il n’est jamais trop tard pour se lancer dans l’activité physique. La sédentarité est un facteur de risque cardiovasculaire bien connu, tout comme l’excès de cholestérol, l’hypertension et le tabagisme.

Chacun de ces facteurs multiplie le risque de 1,5 à 2,4. Mais lorsque l’on présente déjà un de ces facteurs cardiovasculaires, comme une hypertension par exemple, est-il encore utile de miser sur l’activité physique pour améliorer les choses ou est-ce trop tard ? Le suivi de près de 10.000 sujets hypertendus démontre que rompre avec la sédentarité est toujours largement bénéfique. Les sujets ont été répartis en trois groupes, selon leur activité : jamais d’exercice, moins de 30 minutes deux fois par semaine ou plus de 30 minutes deux fois par semaine.

Tous les évènements d’origine cardiovasculaire ont été enregistrés durant les 5 années de suivi (dont infarctus et accident vasculaire cérébral fatal ou non). Indépendamment de l’âge, du sexe, du tabagisme, etc., une activité physique supérieure à 30 minutes deux fois par semaine s’accompagne d’une réduction significative des évènements cardiaques. En conclusion, même une fois une hypertension installée, la pratique d’une activité physique régulière est bénéfique vis-à-vis du risque cardiovasculaire. Cette consigne est très probablement tout autant valable en cas d’excès de cholestérol, de tabagisme, de diabète, etc.

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